Veja 4 atitudes você aprende a manter a calma e dizer o que sente com firmeza, sem perder o controle.
Você guarda pra não arrumar briga, mas isso te machuca. Conversar com calma é possível, sim. Só precisa de preparo antes de abrir o coração.
Não adianta decorar frases bonitas se por dentro você tá cheia de medo. O que muda mesmo é o jeito que você se prepara pra esse tipo de conversa.
Tem atitudes simples que te ajuda a manter a paz antes de abrir o jogo. Sem mágica, só prática. E funciona pra qualquer conversa difícil. Veja essas 4 dicas.
1. Respire fundo 3 vezes
Isso acalma a mente, tira o peso do peito e evita que você fale no impulso ou com raiva, sem pensar direito.
2. Dê nome ao que sente
Não diga “tô mal”. Fale: “tô com medo de magoar”. Nomear emoção reduz o peso e ajuda a organizar sua fala.
3. Imagine a conversa dando certo
Evite pressão. Prefira: “Tem alguém que você anda gostando de conversar?” Acolhe, respeita o tempo e mantém o vínculo vivo.
4. Fique com o pé no chão e o ombro solto
O corpo ajuda a mente a se manter firme, presente e segura, mesmo quando o papo for delicado.
Se preparar é metade do caminho. Quando o corpo tá calmo, a mente não te sabota. A conversa flui sem grito, sem choro e sem sair arrependida.
Se preparar é metade do caminho. Quando o corpo tá calmo, a mente não te sabota. A conversa flui sem grito, sem choro e sem sair arrependida.
Dá pra falar o que precisa sem brigar, fugir ou se calar. Comece mudando dentro. Quem se ouve primeiro, fala melhor e se impõe sem violência.
Conversar não precisa ser um campo de guerra. Com atitude certa, vira ponte. Toda conversa difícil pode ser um recomeço — se você estiver centrada.